足の裏の痛みが不安！
足の裏の痛みの原因候補！
１痛風
尿酸値が高い人は注意です。親指の付け根の痛みが代表される痛みで、激痛です。風
が吹いてあたっても痛い。これは、内科へGO!）ちなみにですが、健康診断の時尿酸値
の高い人はハイリスク者です。痛風で有名なのは、親指の付け根ですが、他の関節にも
出ます。
２足底腱膜炎
土踏まずの痛みで、歩くとき結構な痛みがあります。踵の骨と足の指の付け根につな
がっている腱です。以前になったことがあります。（運動しすぎでした）
３モートン病
足の指２本にまたがって症状が出ます。指の間を押さえると痛い。ハイヒールを履く
女性に多い。
４足底繊維腫（そうくていせんいしゅ）
足の裏にできる良性の腫瘍。土踏まずに多くできる。
５中足骨骨頭痛（ちゅうそくこつこっとうつう）
人差し指から中指の付け根辺りのジンジンとした痛み。靴底に小砂利が入っているよ
うなと表現される痛み。
現在の症状
サムの知っている足裏痛みの病気？はこんなもんです。下の写真の赤丸の所が歩くと
きに痛む場所です。親指の付け根が大分膨らんでいます。症状で一番近いのは５番！実
際足裏の異変に気づいたのは、固い靴を履いた時に小砂利と言うより、足底の靴下がず
れて当たる感じでした。
（右足（右足しか写真はありませんが左足も同じ症状です。）
１普段は全然痛みはありません。
２柔らかい靴底のシューズでは、違和感なく走ることもできます。
３素足や固い靴底の靴で歩くと赤丸の所が痛いです。激痛ではありません。
４素足で歩くと赤丸部分にガムでもくっついている感じです。
５腫れている感じや腫瘍ができている感じではありません。
この症状が２か月ほど続いたので整形外科で診察してもらいました。
診察結果は、足の形に注目！
ダンビロコウダカの足です！
偏平足の人は土踏まずが良く痛くなるといわれますが,その逆もまたアーチが高すぎ
て歩く時のショックをうまく吸収できないんだそうです。（ショックが固い）それで、
足の指の付け根に炎症がおきている。足の指の付け根（中足骨骨頭痛）が歩くときに痛
いのだそうです。
治療法（医師からの指導）
お薬の処方はありませんでした。
１足の形にあったソールの柔らかい靴を履くこと。
２靴が仕事で選べないなら、インナーをいれて調整すること。スポーツ用の３Dをセレ
クトしました。これだと１５００円位。（スポーツショップやシューズフィッターがい
るお店が良いです）このソール足が疲れないです！それと、歩きやすいです。足の裏全
体に荷重がかかる感じです。初日から効果を実感できました。
今まで履いていた疲れる靴が、疲れない靴に大変身しました。
靴のインナーはピンキリのお値段で、どれを買うか迷ったのですが、千円以下の物でも
それなりの効果は期待できそうですが、触った感触とソールの形状でホールド感がよか
ったのでこれにしました。似たような物で５千円位の物もありましたが靴が買えそうな
ので・・・このくらいのお値段でチョイスしました。結果は、大満足です。
３足指をストレッチすること。
この３つをしばらく続けてください！
３の足指ストレッチ方法を紹介しておきます。
「ひろのば体操」と言っていました。
・足の指の間に手の指を差し込んで、足の甲の方へグーッツと押し込んで停止して５秒
間。
・足の底の方へ引っ張って停止して５秒間。
これを、１回３セット×１日３回やるよう指導をうけました。
写真を撮るので片手しか使えませんでしたのですが、両手でやった方がやりやすいで
す。
あとがき
足の裏が痛いと、体のバランスが崩れて別の場所にストレスがかかりやすくなりま
す。それで、腰痛やひざ痛を引き起こしますから、早めに改善しておくことに越したこ
とはありません。
足裏の痛みは他にも沢山ありますから、自己判断せずに一度は病院へ行って医師の診
察を受けてくださいね。
あなたも足裏痛ですか？お大事にしてください。
経過報告
足裏の痛み、４か月後です！
以前書いた赤丸の場所は、人差し指の付け根辺りだったのですが親指の付け根側に症
状が動いています。？？？
インナーを入れたからかもしれません！足裏で負担がかかる場所が変わったことによ
る変化なのでしょうか？
左足の症状は、殆どなくなりました！のでインナー効果だと思っています。＾＾
写真は1年後
改善してきました。運動さぼっていますが・・・あとは、今年になってお酒を大分控えています。親指の付け根の所、ふくらみが以前と比べて小さいです！素足で床を歩いても違和感を感じなくなりました。
あとがき その２
今考えてみると、職場の人事異動で履いている靴が変わったのが3年前です。その前は、ビジネスシューズもどきのウオーキンングシューズでしたから固い現場向きのシューズになって足に負担がかかっていたのでしょうか？今は、はだしで歩いても違和感ないです。インナーの効果なのか？ストレッチ効果なのか？禁酒1か月効果なのか？わかりませんが（ ＾ω＾）・・・お酒やめると確かに健康になってきましたよ！ごはんが美味しい！
